课的主题：《我是消防队员》

重点

快速起动，蹬地有力

教学内容：《快速跑》（水平四）

教学目标

认知目标：学生知道正确的快速跑的姿势；

技能目标：80％的学生能掌握途中跑时不低头，不耸肩，眼平视。

情感目标：培养学生与人合作的意识和无私奉献的精神。

难点

途中跑的正确跑步姿势

教学程序

教学内容

教师活动

学生活动

组织及教学要求

负荷

时间

次数

强度

一

常规

1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。

2、宣布本课内容和教学目标。

1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。

2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。

图空

要求：学生精神饱满

      做到快、静、齐

2

小

二

准

备

活

动

1、《开火车》教师带领学生到指定位置上；

2、小游戏：《喊数换团》（方法、规则略）

1、跟随教师做左右摆腿和前后跳，要求充分活动开身体各部分，以准备下面的活动。

2、认真做游戏，体会快速的反应力。

要求：动作协调 

大胆想象

要求：遵守规则

      认真练习

6

中

三

抢沙袋游戏（游戏的方法和规则略）

1、教师提出练习的要求，并讲解游戏的方法和规则；

2、学生分组的进行练习。

3、教师总结。

1、学生认真的听教师的讲解。

2、学生分组的进行练习。

3、学生通过游戏进行总结。

图空

要求：反应灵敏

      快速起动

5

4︱5

中

四

1、玩报纸

1、教师提出练习的要求；

2、小组进行汇报；

3、教师进行评价。

1、学生每人一张报纸，通过自己的方法带着报纸快速的跑。

2、学生进行小组的汇报练习。

组织：分成四个小组，成自由的队形

×

       ×        ×

             ×

要求：大胆想象认真练习

4

小

2、学习快速跑：

重点：快速起动，蹬地有力。

难点：途中跑的正确的跑步姿势。

1、教师进行情境的教育，提出更高的要求。

2、学生进行尝试性的学习。

3、小组进行本组的情况汇报。

4、学生进行快速跑的体验练习，教师检查学习情况。

1、学生在组长的带领下进行分组的练习；

2、学习正确的起跑（1）以肩为轴，屈臂前后摆动；（2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。

3、小组进行情况汇报。

4、学生分成四个小组进行快速的练习（高抬脚、后蹬腿）

X     X     X     X

X     X     X     X

X     X     X     X

X     X     X     X

X     X     X     X

要求：

仔细观察  团结协作

认真练习

8

中

五

游戏：《我是消防队员》

1、商场起火

2、救人抢险

3、火中逃生

（游戏的方法和规则略）

1、教师进行情境的讲解；

2、教师讲解游戏的方法和规则；

3、学生分组的进行练习；

4、教师进行提示和总结

1、学生认真听取教师提出新的要求；

2、学生分小组的进行练习；

3、学生对本组在比赛中情况进行总结。

组织：分成四小组

         □

要求：认真听讲 

      遵守规则

      积极练习

      注意安全

12

大

六

1、放松练习《幸福拍手歌》

1、集体讲评、

   放松活动

2、归还器材、

   下课

1、放松、评价

师生随着音乐一同的欢快的练习

2、下课

3

小

器材：沙袋、小黑板、报纸、呼拉圈

运

动

负

荷

预

计

140   120   100   80

        心率

                                                   时间

                 5   10  15   20  25  30   35  40   45

达

标

情

况

小

计

平均心率

135

练习密度

40