医学专家认为，“生命在于运动”这句话对于中年人特别重要，因为他们正步入生命的“沼泽地带”，稍一不慎，就会陷入疾病的泥潭而难以自拔。　　

    有人认为，“生命在于运动”是句连小孩都会说的套话，对中年群体来说并不重要，因为他们正闯过了风雨而步入人生的“成熟期”，纵有疾病降临也会一挺而过。面对肥胖更是不屑一顾，觉得中年人减肥，只不过是某些人对美的一种追求。　　

    在维也纳召开的世界性的肥胖病学术大会上，当一张世界肥胖病发病率排行榜统计图展现开来时，与会的中国人无不惊讶，中国列在全球第10名，在未来的10年内，中国的肥胖人群将会超过两亿。

    医学界已公认的“死亡五重奏”：高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑卒中（又称中风）的发病已被证明与超重、肥胖有关，尤其是它已经像影子一般紧紧地追随着中年人。大家不知发现没有，城市中的许多中年人十分“福态”，无论是去商店还是上公交车，都不是很方便。然而，他们却错误地认为自己年岁一天天增大、体质弱不适合参加体育锻炼，肥胖也是很正常的事情。其实不然，当中年朋友对肥胖有了科学的认识之后，也应该主动地加入到减肥的队伍之中。

    首先要对自己的身体状况有了充分的了解，起码要明白你是要控制体重、保持身材、健与美兼得，还是自己有了肥胖症。人到中老年为什么要防止发胖？因为正常人的进食与能量的消耗是长期保持平衡的，一旦失衡失调，人就会变得过胖或过瘦。40岁之后的人常发胖，在日常生活中是屡见不鲜的。男人到中年，女人绝经后，内分泌功能减退，代谢水平开始下降，而此时若食欲好，体力活动少，天长日久身体热量消耗逐渐降低，多余的热量就转变成脂肪贮存于体内，人自然就胖了。

    最近，美国波士顿市心脏病专家研究结果表明，中年发胖者死于心脏病的比例竟比老年发胖者高出一倍。年龄40－45岁的人，体重每增加近500克，死亡率约增加10％，这的确是一个令人震惊的数字。

    若人到中年后，仍保持良好的饮食习惯，积极参加各种体育锻炼，身体就不一定会发胖。减脂不能通指胖人，体瘦的中年人万万不可掉以轻心，你的脂肪少，但血脂不见得低。胖人将过剩的营养转换成脂肪存入皮下和血液中，而瘦人将过剩的营养只存入血液中，“血脂杀手”无论对胖人、瘦人其伤害是等同的。