上海宝钢三中 吴纪安

拓展训练，又叫户外培训活动，它起始于1941年。20世纪70年代末至80年代初，这种培训形式引起企业界的注意，从此迅速流行。初期重点是培养个人能力，如今，重点则多已转向培育团队合作精神和技巧。

通常，它可以给个人和集体带来这些好处：1、增强个人和小队的自信心；2、增强小队成员之间的相互信任，加强团结；3、促进沟通与交流，提升人际交往的技巧；4、锻炼身体的灵活、协调性；5、培养乐于与人相处共事的态度。6、它还是一种面向问题的学习方法，有助于培养个人的决策意识、领导意识和对小队内成员的强弱项进行分析的意识。

在我们体育教师的眼光里，拓展训练的内容，说穿了无非就是游戏，只不过它专门遴选那些特别有健身益智作用的游戏，并赋予其生动的情境、明确的目标，更强调人际的沟通、信任、体验和合作，采取一种全新的理念来组织的活动。

拓展训练，有两种类型。一种是探险，风险高，有专门的场地设备和培训师，收费昂贵，它面向个人高素质的培养。例如：越野识途、负重行军、攀岩、激流划艇、山地滑雪、高空绳索、伞翼滑翔、生存者竞赛等。另一种是体验性活动，其风险较小，利用较简便的器材，自行组织的带有游戏氛围的活动，它更多注重团队精神、增强解决问题、决策和沟通的能力。例如：信任后倒、协力坐起、架桥过河、抢占轮胎等，比较适合在体育课、课外活动、运动训练、校运会、夏冬令营中开展。

一、 拓展训练的目标

培训者要以小队为单位活动，密切配合，最终实现小队目标和个人目标。每个队员都要强化自信心，激发面对困难的勇气，能够承受失败；感受生活，呵护爱心，懂得感恩；培养亲切大自然的生活习惯，陶冶生活情操；学会打破常规思考问题，懂得转化并控制情绪；给自己掌声，懂得无论身处什么境况都会暗示自己是最棒的；改善沟通技巧，培养自律，懂得团结友爱，能够更好地与他人相处；既注意自身安全又要关心同伴的安全。要通过信息交流和反馈，不断改善小队成员未来的行为表现。

二、 拓展训练的过程

通过新鲜、刺激和够酷的活动，使队员们在欢乐中领悟，当困难来临时，谁也无法逃避，只有面对。任何人在各种困境下都有最后一种选择的自由，那就是态度。选择积极、乐观、坚持到底、永不放弃的态度，运用自己智慧，借助团队的力量，这个世界就不会再有能压垮自己的困难。学习上遇到障碍，生活上碰到难题，谁没有自己的烦恼？不要畏惧，勇敢地上，你会发现，解决之道原本就这么简单！

拓展训练通常有五个环节组成：体验、分享、交流、整合和应用。体验是整个过程的开端。队员投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行，它是基础。有了体验后，重要的是，队员要与其他体验过或观察相活动的人分享他们的感受或观察结果。分享个人的感受只是第一步，循环的关键则是把这些分享的东西结合起来，与其他人探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。按逻辑的程序，下一步是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华，并用某种方式去整合，以帮助队员进一步定义和认清体验中得出的成果。最后一步是策划如何将这些体验应用在学习及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始，因此队员可以不断进步。它通过三种方式使队员做出改变：1、通过队员感受到强裂的震憾而使之改变；2、以春风化雨的方式对队员产生潜移默化的影响；3、通过使队员强烈感受到小队其他成员的期望使自己发生改变。

三、拓展教师的理念、职责与工作

1、拓展教师是训练的总体负责人。

2、提醒大家穿合适的服装来参加活动。

3、急救箱、秒表和哨子是必不可少的一项装备。

4、训练之前，一定要他细讲明拓展中存在的安全问题和敏感问题，进行当中还需要反复重申。

5、如果有人不想参加，一定不要勉强。不强迫别人去做不愿意做的事情，但可让他来做安全监护员。

6、充分发挥想象力，创造出新的故事场景和情节，把参与者带入一个虚拟的故事环境中去。

7、活动以详细的活动说明开始，以对活动的总结讨论收尾，目的是为了学以致用，启发大家将培训所得应用于实际工作学习之中。

8、要求队员，在活动中只能有一个人讲话，学会倾听，善于接纳别人的建议。

9、告诉队员，注重活动的过程，这里没有“对的”，也没有“错的”。

10、拓展老师要耐心引导，小队内不能有粗暴行为。

11、听到的，容易忘记；看到的会记取；只有做过的才会牢牢记住！

12、我们的行动口号是：团结合作，强身健体，开拓思维，磨练意志。

（本文作者：中国游戏大王吴纪安）